270 | 978-93-82591-64-1 | Officemadhe Raha Fit | ऑफिसमध्ये रहा फिट | Namita Jain | नमिता जैन | Dr. Arun Mande | डॉ. अरुण मांडे | मीटिंग्ज… कामानिमित्त प्रवास… सतत बाहेरचं खाणं… डेडलाइन्स… आणि या सगळयामुळे येणारा मानसिक व शारीरिक ताण-तणाव! …ऑफिस म्हटलं की, हे सर्व आलंच आणि त्यापाठोपाठ आले त्यांचे सखे-सोबती म्हणजे, मधुमेह, उच्च रक्तदाब, स्थूलपणा, हृदयविकार आणि पाठदुखी यांसारखे विकार! या सगळया समस्यांच्या मुळाशी गेल्यास, त्याचं मुख्य कारण असतं – बैठं काम, व्यायामाचा अभाव आणि असंतुलित आहार – अशी अनियमित जीवनशैली. या पुस्तकात सुप्रसिध्द आहारतज्ज्ञ नमिता जैन यांनी कामाच्या वेळेत आणि कामाच्या जागी व्यायाम कसा करावा, हे उदाहरणांसह सांगितलं आहे. तसंच ‘फास्ट लाइफस्टाइल’मुळे उद्भवणार्या आरोग्यविषयक समस्यांवर मात करण्यासाठी ‘प्रॅक्टिकल’ व सहजशक्य असे उपायही समजावून सांगितले आहेत. |
Paper Back | Books | Rohan Prakashan | Marathi | 151 | 21.6 | 14 | 0.9 | 200 |
If you have been working for a few years, you will be familier with stress, anxiety, pressure, and deadlines. And if you travel on work, you know what it means to have skewed schedules disrupting night sleep and a lifestyle that you can’t hang on to.
Wellness expert Namita Jain has seen the effects of it all – obesity, heaviness, acidity, hypertension, diabetes – numerous problems that can bog you down and affect your self- esteem and performance. Namita provides easy – to – achieve solutions to each of them so that you not only shed those unwanted kilos, but also gain back your health and energy! |
Health | आरोग्य | 125 | OfficemadhyeRahaFit_RGB | OfficemadhyeRahaFitBC.jpg |
चाला… ‘फिट’ रहा
चालण्याच्या नियोजनबध्द व्यायामासाठी पध्दतशीर मार्गदर्शन
[taxonomy_list name=”product_author” include=”563″]
अनुवाद : [taxonomy_list name=”product_author” include=”375″]
चालण्याचा व्यायाम
टप्प्याटप्प्याने कसा विकसित करावा व आरोग्यसंपन्न जीवन
कसे प्राप्त करावे यासाठी पध्दतशीर मार्गदर्शन
0 सर्वात सुरक्षित व्यायाम
0 हृदयाचे कार्य व श्वसनाचे काम दीर्घकाळ उत्तम ठेवण्यासाठी
0 वजन कमी करण्यासाठी अर्थात् जास्त झालेली चरबी व कॅलरी कमी करण्यासाठी
0 कंबर, मांडया आणि पोटाचे स्नायू बळकट करण्यासाठी
0 तणावापासून मुक्ती मिळवण्यासाठी
0 शरीर व मन निरोगी ठेवण्यासाठी
0 तरुण व वृध्द- सर्वांसाठी
0 सोपा, सरळ व अतिशय उपयुक्त असा व्यायाम- चालण्याचा व्यायाम
Reviews
There are no reviews yet.