चाला… ‘फिट’ रहा
चालण्याच्या नियोजनबध्द व्यायामासाठी पध्दतशीर मार्गदर्शन
अनुवाद :
डॉ. अरुण मांडे हे वैद्यकीय व्यवसायाबरोबरच भरपूर लेखनही करतात. आजवर त्यांचे विज्ञान कथासंग्रह व विज्ञान कादंबऱ्या प्रसिद्ध झाल्या आहेत. आरोग्यविषयक इंग्रजी पुस्तकांचे मराठी अनुवादही त्यांनी केले आहेत. त्याचप्रमाणे त्यांचे आरोग्यविषयक स्तंभलेखनही चालू असतं. त्यांच्या पुस्तकांना राज्य पुरस्कार, चिपळोणकर पुरस्कार असे पुरस्कार प्राप्त झाले आहेत. विज्ञानकथांसाठी महाराष्ट्र मराठी साहित्य परिषद, पुणे यांच्या ‘ग्रंथकार’ पुरस्कारानेही त्यांना सन्मानित करण्यात आलं आहे.
चालण्याचा व्यायाम
टप्प्याटप्प्याने कसा विकसित करावा व आरोग्यसंपन्न जीवन
कसे प्राप्त करावे यासाठी पध्दतशीर मार्गदर्शन
0 सर्वात सुरक्षित व्यायाम
0 हृदयाचे कार्य व श्वसनाचे काम दीर्घकाळ उत्तम ठेवण्यासाठी
0 वजन कमी करण्यासाठी अर्थात् जास्त झालेली चरबी व कॅलरी कमी करण्यासाठी
0 कंबर, मांडया आणि पोटाचे स्नायू बळकट करण्यासाठी
0 तणावापासून मुक्ती मिळवण्यासाठी
0 शरीर व मन निरोगी ठेवण्यासाठी
0 तरुण व वृध्द- सर्वांसाठी
0 सोपा, सरळ व अतिशय उपयुक्त असा व्यायाम- चालण्याचा व्यायाम